Cara Mudah Menjaga Kesehatan Organ Pernafasan

Cara Mudah Menjaga Kesehatan Organ Pernafasan

Semua mahluk hidup pasti mempunnyai yang namanya organ pernapasan karena organ pernapasan adalah organ terpenting untuk bertahan hidup.Sebenarnya kita bernapas tidaklah sesimpel cuman menghirup udara dan mengeluarkan udara melalu hidung namun banyak organ pernapasan yang bekerja saat kita bernafas.Saat kita bernapas kita menghirup udara yang secara ilmiah disebut dengan oksigen (O2) lalu kita mengelurkan gas yang disebut karbon dioksida(CO2).


Oksigen itu sendiri sangatlah di butuhkan sekali oleh organ-organ tubuh kita lainnya yang terutama sangat membutuhkan oksigen adalah bagian otak kita.Karena otak kita tersusun dari ribuan bahkan jutaan syaraf-syaraf nah syarah itulah yang membutuhkan banyak oksigen untuk bekerja bila syaraf-syaraf otak kita kekurangan oksigen kemungkinan besar bisa mengalami kerusakan dan itu sangatlah berbahaya.


Apalagi sebenarnya sistem pernapasan sangatlah rentan terhadap penyait dari luar,faktor-faktor penyebab penyakit ini biasanya adalah karena kotornya udara yang masuk ke organ pernapasan dan paling bahaya jika penyakit ini menyerang ke bagian paru-paru.Kenapa paling bahaya karena bagian paru-paru merupakan bagian terpenting dan paling rentan terhadap penyakit.Ada beberapa penyakit yang sering sekali menyerang paru-paru seperti:asma,bronkitis dan berbagai macam penyaki lainnya yang disebabkan oleh virus seperti halnya dengan flu burung.

cara menjaga kesehatan organ pernapasan


Jika seandainya anda terserang penyakit yang menyerang organ pernapasan anda sebaiknya anda segeralah periksakan ke dokter ini supaya tidak bertambah parah penyakit yang anda derita dan supaya segera bisa diobati.Namun dalam artikel saya kali ini saya akan memberikan tips-tips cara mudah menjaga kesehatan organ pernapasan anda mungkin anda dapat mencobanya untuk menjaga agar organ pernapasan anda tetap sehat.

1.Hidung

Kita mulai menjaga dan merawat organ pernapasan dari hidung kita karena hidung tempat teluar keluar masuknya udara ke dalam organ pernapasan.Sebaiknya saat kita berkendara menggunakan sepeda motor kita memakai masker ini berfungsi untuk mencegah dan mengurangi udara yang masuk ke dalam organ pernapasan.Namun di dalam hidung juga terdapat bulu hidung yang fungsinya untuk menyaring kotoran yang masuk ke dalam hidung namun jika kotoran yang masuk terlalu banyak maka bulu hidung tidak akan bekerja secara efektif oles sebab itu sudah saya katakan entuk menggunakan masker

2.Tenggorokan

Organ yang satu ini merupakan organ yang menghubungkan udara menuju ke dalam parau-paru setelah organ tersebut masuk melali hidung.Tak jarang banyak sekali lendir-lendir yang terdapat di dalam tenggorokan dan merupakan tembat berkembangnya bakteri atapun virus-virus yang dapat menimbulkan penyakit.Namu jika sudah seperti ini anda bisa menggunakan spray kusus untuk tenggorokan untuk mengatasinya.

3.Diafragma

Diafragma sebenarnya merupakan salah satu organ pernapasan juga walaupun tidak terlalu banyak orang yang tau tentang diafragma.Diafragma itu sendiri adalah tulang fleksibel yang tersusun oleh otot-otot daan cara bekerjaya difragma akan mengembang dan mengempis saat kita bernapas.Untuk melatih kefleksibelannya diafragma kita bisa melatihnya dengan sering mengembang dan mengempiskannya secara teratur dan secara konstan.

4.Paru-paru

Yang terakhir dan yang paling penting dalam organ pernapasan yaitu adalah paru-paru.Paru-paru adalah inti dari organ pernapasan manusia d dalam paru-paru banyak sekali terjadi proses pernapasan seperti contohnya pertukaran okesigen dengan karbondioksida.

Oleh sebab itu kita di anjurkan untuk menjaga kesehtan paru-paru kita,riset mengatakan orang-orang yang tinggal di kota besar tidak ada yang benar-benar memiliki paru-paru yang sehat ini disebabkan karena di kota-kota besar terdapat banayk sekali folusi debu yang di akibatkan oleh asap kendaraan dan pabrik.Beda sekali dengan yang ada di desa masih jarang tersebar polusi udara dan masih banyak pepohonan yang tumbuh.Namun kita juga bisa menjaga kesehatan paru-paru dengan mengkonsumsi makan-makan sehat jika bisa hindari makanan yang banayk mengandung pengawet serta pewarna buatan jauhi juga minum-minuman berakohol dan yang paling utama jauhi lah rokok karena ini sangatlah tidak baik untuk organ pernapasan.

Menjaga Kesehatan Organ Pernafasan

1.Menjaga lingkungan tetap bersih dan selalu merawatnya merupakan salah satu yang bisa aanda lakukan untuk menjaga kesehatan organ pernapasan anad karena lingkungan yang bersih dan sehat akan sangat baik untuk pernapsan anda sendiri.


2.Memperbanyak ventilasi udara di dalam ruangan,sebaiknya jika anda membuat rumah perbanyak ventilasi udaranya ini supaya banyak udara yang masuk dan keluar sehingga pertukaran udara bersih dan kotor akan terus terjadi sehingga udara di dalam ruangan akan selalu bersih.

3.Berolahraga dengan teratur,olahraga merupakan kegiatan yang sangat baik untuk menjaga kesehatan organ pernapasan tidak cuman kesehtan organ pernapasan namun seluruh organ dalam tubuh anda.Namun olahraga yang cukup baik dan menyehatkan adalah olahraga lari yang di lakukan di pagi hari karena olahraga ini organ pernapasan anda akan di latih trus dan udara pagi hari sangatlah baik dan masih bersih.

4.Tidak merokok,meroko sangatlah berbahaya untuk organ pernapsan karena dalam asap rokok banyak sekali mengadung zat-zat yang dapat merusak orga pernapasan anda serta akan menimbulkan berbagai macam penyakit.Oleh sebab itu jauhilah merokok sebelum meroko akan membuat anda menyesal.

5.Biasakan diri menarik napas dalam-dalam secara rutin,Kigiatan menarik napas dalam-dalam sudah banyak yang mencobanya dan hasilnya sangat baik untuk menjaga kesehatan organ pernapasan.Sudah ada riset yang mengatakan saat menarik napas dalam-dalam ini akan melatih otot-otot di dalam organ pernapasan yang nantinya akan membuatnya bekerja secara maksimal.

Jika kita memiliki organ pernapsan yang sehat dan jauh dari yang namanya penyakit kita pasti akan merasa senang dan hidup dengan senang oleh sebab itu selalu jaga kesehatan organ pernapasan anda.

 semoga atikel yang saya berikan dapat bermanfaat dan bisa mengurangi berbagai macam penyaki yang menyerang organ pernapsan orang-orang serta menanamkan sikap memelihara lingkungan itu sangatlah penting.